【美コラム】正月太りダイエットに必見！

こんにちは。Y&Y編集部のYumiです。みなさんコロナ禍で運動不足になり体重が増えて焦ってはいませんか？ 特に正月明けは体重が増えやすい時期…。そこで、私が以前執筆していたドコモ運営サイト「美BEAUTE」の記事をいくつかご紹介します。ちょっとしたことで一日がハッピーになれるかも!?

• 

■朝のチョコレート効果がすごい！集中力UPさらにはダイエット効果も？>>
みんな大好きチョコレート！脳が活性化されるとか、集中力が高まるとか言われていますが、それ以外にもなんとダイエットにも効果があると考えられています。そんなチョコレートを食べるベストなタイミングは、なんと「朝」だというのです！

■なぜみんな朝にコーヒーを飲むの？便秘にダイエットなど意外な効果も>>
朝食を摂らない人もコーヒーだけは飲む！という人がいるほど、朝のコーヒー習慣はごくあたりまえ。ですがその効果よりも気分という感覚で飲んでいる人がほとんどではないでしょうか。朝にコーヒーを飲むメリットとは、一体何でしょうか？

■こんな朝食は太る？朝から健康な食生活で素敵な1日を始めよう！>>
朝食を食べる人は、パン派かご飯派かに分かれるのではないでしょうか？忙しい朝は手抜きした朝食にしてしまいがち。でも朝食が原因で太ってしまうことがあるのです。カロリーを低く抑えるには、パンとご飯、どちらが良いのでしょうか？

ステイホーム中をより楽しく過ごせるよう参考にしてみてくださいね。

（文／Y&Y編集部）


❤美コラムList❤
01【美コラム】美は体の内側から！料理のレシピ動画で食事を楽しもう！
02【美コラム】正月太り、ダイエットを始めたい方に必見！